Для мужчин
Мидии – один из самых изысканных морепродуктов, отличающейся высоким содержанием белка и комплексом полезных микроэлементов. Питательная ценность данного моллюска в несколько раз превышает ценность рыбы и мяса. Мидии полезно употреблять всем, но особенно мужчинам.
Пищевая ценность мидий
Морепродукты в виде мидий являются незаменимым блюдом ввиду их высокой пищевой ценности.
Этот двустворчатый моллюск с сине-черным панцирем – настоящий кладезь микроэлементов и витаминов:
- витамины группы В;
- витамины С, Е, Д;
- фосфор;
- железо;
- селен;
- марганец;
- фолат;
- кобальт;
- цинк.
Содержание цинка в мужском организме играет ключевую роль, так как он принимает участие в репродуктивной функции, обеспечивая подвижность сперматозоидов и улучшая их состояние. Исследования ученых показали, что у мужчин, употреблявших пищевые добавки с цинком, повысилась способность к оплодотворению и качество спермы улучшилось.
В состав мидий входит йод, что весьма положительно влияет на работу щитовидной железы, иммунной системы и метаболизма.
Мидии – источник столь ценной жирной кислоты, как Омега-3, что положительно влияет на работу сердца. В нежном мясе данного морепродукта содержится большое количество витамина В12, марганца и селена. А 100 г мясного филе восполняет третью часть суточной нормы витамина С и железа.
Мясо морских моллюсков составляет натуральный белок наивысшего качества. Содержание аминокислот данного продукта можно сравнить лишь с куриным яйцом. В мясе мидий содержится в 2,5 раза больше белка, чем в говядине. Калорийность большого куска говядины приравнивается к 13 мидиям.
Наряду с высоким содержанием питательных веществ, филе мидий диетическое. Оно не содержит насыщенных жиров и по калорийности уступает животному мясу и даже рыбе.
Чем полезны мидии для мужского организма
Содержание полного комплекса полезных микроэлементов помогает не только в поддержании отличного здоровья, но и в преодолении многих болезней:
- улучшение сердечнососудистой системы. Столь ценная кислота, как Омега-3, является природным кардиопротектором, что снижает риск сердечных заболеваний и приступов;
- благодаря содержанию фосфатидов, мясо мидий полезно для работы печени;
- полинасыщенные кислоты усиливают мозговую деятельность;
- предотвращение артритов;
- улучшение зрения;
- профилактика онкозаболеваний;
- укрепление иммунитета и восстановление обмена веществ;
- стабилизация пищеварительной деятельности;
- стимуляция образования крови, что очень важно при заболеваниях крови;
- восстановление организма после радиации;
- мидии используют в различных диетах для похудения, ввиду высокого содержания питательных веществ и минимума калорий;
- повышение потенции благодаря высокому содержанию цинка и белка.
Последний пункт играет ключевую роль для мужчин.
Употребление мидий настолько эффективно влияет на мужскую силу, что данный морепродукт даже называют «природной виагрой».
Цинк совместно с селеном участвует в выработке тестостерона. Поэтому недостаток в организме этих элементов может привести к мужскому бесплодию.
Мидии являются природным афродизиаком. Они повышают мужскую сексуальность, улучшают репродуктивные функции у мужчин, вязкость спермы и ее качество.
Употребление морских мидий положительно влияет на укрепление суставов. Поэтому мужчины, имеющие в своем рационе данные морепродукты, реже страдают артритом.
Белок мяса мидий, о ценности которого было сказано выше, чрезвычайно важен для мужчин. Он является источником физической и умственной работоспособности. Белок участвует в работе мышц и способствует образованию тестостерона – главного мужского гормона.
Помимо перечисленных достоинств моллюсков, мидии нормализуют уровень холестерина в крови, что предотвращает такие болезни, как: атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт.
Диетологами установлено, что регулярное употребление мидий ведет к нормализации веса. Мясо мидий благотворно влияет на мозговую деятельность и нервную систему, что особенно актуально для современного мужчины.